ให้คำปรึกษาออนไลน์ ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ ผลิตภัณฑ์อาหาร. ร้านอาหารเพื่อสุขภาพ.
10 เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับ PP
แทนที่คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว (เร็ว) ด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (ช้า)
สาเหตุทางอ้อมประการหนึ่งของการเพิ่มน้ำหนักคือปริมาณคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวที่มีอยู่มากมายในอาหาร เหล่านี้คือของหวานที่มีน้ำตาลหลายชนิด, ช็อคโกแลตที่มีปริมาณโกโก้ต่ำ, คาปูชิโน่ ฯลฯ อาหารดังกล่าวมีแคลอรี่จำนวนมาก แต่อิ่มตัวแย่กว่าคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ดังนั้นพวกเขาจึงต้องการเกินปริมาณแคลอรีในแต่ละวันอย่างง่ายดาย ซึ่งเป็นแคลอรีส่วนเกินที่นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก
ในการลดน้ำหนักและรักษาสุขภาพ คุณต้องเพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนในอาหารของคุณ ธัญพืช ผลไม้สด ผัก และพาสต้าข้าวสาลีดูรัมมีพลังงานเพียงพอที่จะทำงานแม้กระทั่งการทำงานของจิตใจที่ซับซ้อน
แต่ถึงแม้จะกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนอย่าลืมปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดของอาหารประจำวัน